Sağlık Ansiklopedisi

Bıraktım baba cigarayı.İçmeyecem artık lanet olsun.20 yıl be dile kolay günde 3 paket.yılda eder 1000 paket buda demektir 20 yılda 20000 paket.Nasıl dayandı bu beden ya.Yeni bir ev alırmışım bu parayla be..Şeklim şemalim değişmeye başladı.Tat almaya koku almaya başladım.Yüzüme kan geldi be zombi gibi olmuşum haberim yok.Göğüs ağrılarım kalmadı baş ağrılarım dindi.Zorluyo bazan benii iç iç iç diye,işte o an alıp başımı gidiyom sahile koşuyorum deli gibi.nefessiz kalıncaya kadar.yere düşüp kalıncaya kadar.içmeyin bırakan arkadaşlar direnmeye devammmmmm

mehmet artık sigarasız 05.08.2010 12:25:23

evet 20 yıla yakın içtim; malesef cocukken başladım (13 yaşında). sonunda sanırım bıraktım. bugün 5 inci gün, nikotin bagımlısı olmadıgımı anladım. ben sigarayı tamamen boşluk dan dolayı içiyormuşum. bir bardak cay alsam yada kahve hemen aranıyorum. ilk iki gün cok canım yandı ama şimdi iyiyim aklıma geldiginde böyle forum lara yazıyorum, rahatlıyorum ve en az 4 5 saat sigara cekmiyor canım. o adi kokusunu, ellerimin elbiselerimin hatta saçlarımın irenç kokusunu aklıma getiriyorum. sabahları uyandıgım da kültablası gibi kokan azımı ferah bir koku yayması için saatlerce gargara yapışlarım aklıma geliyor ve en kötüsüde sıcak yaz gecelerinde nemle birlikteki o basık nefessiz günler, nefes alabilmek için dipfirizin içine kafamı sokkarak daha fazla soguk hava cekme istekleri. ben artık dayanamadım sanırım bıraktım...

ilker 23.07.2010 16:31:13

sigarayı bırakalı beş gün oldu daha önce de bırakmıştım 2 yıl gibi ama tekrar başlamıştım inşallah bu sefer bir daha başlamamak üzere elveda ....

serkan q 05.07.2010 16:03:37

sigarayı bıraktım amını siktiğim nikotin beni mahfeti en son bıraktım .

29.06.2010 14:32:04

bence her şey beyinde biter irade ve inatta cok önemli gercekten hayatın degişiyoru yataktan kalkişin dan tutun yediniz yemeyin tadina dek kendinizi ara sira ödüllendirmeler degişik şeyler yemek ciyer sote ızgara balik vs birakın şu illeti uzun güzel huzurlu yaşayin arkadaşlar bende biraktim günü bile saymiyorum ben ondan daga kuvetliyim kendime ve irademe güveniyorum ....

seray 24.06.2010 22:36:32

19 yıl sigara içtim hemde günde bi paket ve bigün kızıma dedimki sigarayı bırakırsam mutlu olurmusun hemde çok dedi.ve bugün tam 20gün oldu elime dahi almadım.20gün uzun sürem i demeyin elbetde sigarayı seven için çok uzun süre,aslında herşey beyinde bitiyor insanların abartdığı gibi değil ne cebimde çerez taşıyorum nede çekirdek manyağı oldum,biraz sakızla dost oldum okadarda olsun.herkese tafsiye ederim lütfen bırakın 20dakka sonra görün nefesiniz nasıl rahatlamaya başlıycak.hayat gerçekden yaşamaya değer

özlem 23.06.2010 20:43:08

Ya arkadaşlar , sigarayı hem bıraktık veya bırakmaya çalışıyorsunuz da sigarayı hatırlatan bu sitede ne işiniz var? Hala sizde sizde sigaraya dönme umudu var galiba :)

aydin acar 15.06.2010 16:57:30

13 yıldır içiyordum bu benim için bir keyif dedim, hep kendimi kandırdım, etrafımdakileri de buna inandırmaya çalıştım Hep bunun arkasına sığındım. Hep bırakmak için bir neden aradım kendimi ikna etmek için .Sonunda buldum çocuklarım dedim dünyadaki en değerlilerim onları kendi acımla üzmeye değermi keyifmiş !!! 14 gün önce sigarayı bıraktım. Zaman zaman krizler gelmiyor mu elbette geliyor, kilo alıyorum, aftlar çıktı ağzımda, vücudum sinyaller gönderiyor galiba nikotinsizlikten ama HAYIR herkese bıraktığımı söylüyorum sağolsunlar hep yanımda arkadaşlarım beni takdir ediyorlar mutlu oluyorum. Kendime, irademe güveniyorum . Başlamayacağım başka yolu yok. ...

stuek 15.05.2010 00:46:03

ben yaklaşık 7 yıldır sıgara içiyorum sıgaa başladığim günden beri bırakmanın savaşını veriyorum sıgarayla hiç barışık oladım zaten sıgara içince bütün enerjimin boşaldığını hissediyorum kendimi güçsüz ve mutsuz hissediyorum sıgarayı bırakmam için daha birçok neden var bunlar benim için en önemli nedenlerdir bu sabah kaktığımda eşimin bana sıgara bırakmadığını gördüm zaten bırakma isteğide vardı kalkıp internetten sıgara bırakmayla ilgili sitelerdeki yazıları inceledim sıgaradaki 40 zehirli maddeyi okuyunca utandım 7 yıldır vucudumu nasıl zehirlemişim böyle diye düşündüm kızıl derililer sıgarayı suçluyu cezalandırmak için kulanıyorlarmış ben düşünüyorumda şimdi 7 yıldır vucudumu cezalandırmışım özgürlük zamanı şimdi kendime söz artık zehirlemiyorum kendimi söz

saadet onur 03.05.2010 11:53:32

s.aleykum arkjadaşlar bende diyorumki insanın elinde hiç bişey yoktur herşey alemlerin rabbi olan ALLAh u tealanın dilemesıyle gerçekleşir bunun için herşeyi yüce ALLAH c.c istemek gerek... Vesselam....gebzenin en hızlısı ..

Ramazan 22.04.2010 01:44:54

sigarayı bırakmak için çeşitli haplar var ama kullanmama rağmen hiç faydasını görmedim.21 yaşındayım ve 8 - 9 yaşımdan beri sigara kullanıyorum.karabaş otu sigara içme isteğini nerdeyse tamamen azaltıyor ama eğer sağlık raporu vs almanız gerekirse kanınızda uyuşturucu bir madde çıkıyor.karabaş otu zararlı bir bitki değil belki ama çıkıyor.o sayede bıraktım gibi oldu ama kanında uyuşturucu var denince otu bırakıp sigaraya başladım.sigara bağımlılığından kurtulalım derken karabaş otu bağımlısı olmayalım değil mi :)

Efe çulha 11.04.2010 17:20:28

BURDAKİ SİGARAYI BIRAKTIM DIYENLERIN HİÇBIRINE INANMIYORUM HEPSI YALAN SOYLUYOR BEN GUNDE IKI ÜÇ TANE İÇMEME RAGMEN DEFALARCA DENEDIM BIRAKAMADIM HEPSINDE KENDIMI OLECEKMİŞ GIBI HISSETTIM ARKADASLAR OH NE RAHAT GUNDE IKI PAKET İÇİYORDUM HEMEN BIRAKTIM DIYENLER VAR HEPSI SALLIYOR BENCE HATTA BUNU YAZARKEN AGZINDA SIGARA OLANLAR BILE VARDIR ALLAH BILIR

GÖKHAN 02.04.2010 04:24:21

SİGARAYI BIRAK HASTA OLMA . AĞZINDAKİ SİGARAYI AT, ÇİÇEK KOPYUN MUTLAKA

AHMET 29.03.2010 10:25:54

merhaba ben yaklasik 23 sene ictim bu illeti ama iki aydir icmiyorum allaha sükür icenlere tavsiyem kendinizi ve ailenizi tüsünün tumanin esiritegil güzel yasamanini esiri olun

BLUDENZ 28.03.2010 11:55:40

valla herkezin yorumunu okudum bende bugün çalışmaya başlayacam yorumlarınızada teşekür ederim çok faydalandım

musa YILMAZ 22.03.2010 05:56:45

evet bugün 17 gün olmuş sigarayı bırakalı, ilk 10 gün daha zordu, şu anda çok daha rahatım 10 günden sonra istek iyiden iyiye azalmaya başlıyor sanırım. Günde 5-6 kez aklıma geliyor ancak sadece 3-4 saniyelik anlık istekler, yani çok şükür çok zorlanmadım ben. En önemli şey beyinde bitirmek diyorlar ya evet cidden öyle, yani ben iradeliyim nasılsa her zaman bırakırım yak bi taneyle olmaz, puro bağımlılık yapmıyormuş puromu içsemle olmaz, arada bir nargile götürsem bi şey olmaz dedelerimiz de içermiş le olmaz:) sadece ben artık sigara içen biri değilim diyorsunuz ve o ondan sonra iş bitiyor. Kilo da alamadım maalesef hanım biraz kilo alırım diye seviniyordu ama hiç kilo alamadım maalesef.

vedat yılmaz 17.03.2010 11:22:00

15 yıldır günde 1,5 - 2 paket aralığında içtim, yaşım 30 şimdiye kadar bir kez dahi bırakma denemem olmadı, sabah ilk işim gözümü açtıktan sonra 5 saniye içinde sigara yakmak oluyordu, ben sigarayı bırakmanın inanılmaz zor olacağını düşünüyordum işin doğrusu çünkü ben sigara yüzünden oruç bile tutamıyordum çoğu zaman. Bundan on gün önce daha kaç yaşına kadar içeceksin Vedat dedim, bi deli cesareti geldi attım paketi artık içmiyecem dedim ve çok şükür 10 günü devirdik. Halen içmek istemiyor değilim, ama 5-6 ay sonra tamamen geçeceğini düşünüyorum bu isteğin. Benim bırakmak isteyenlere necizane tavsiyelerim şunlar. 1-) Bırakmadan önce bunun bir altyapısı olması lazım, yani sürekli kendinizi telkin edin, daha kaç yaşına kadar içecem, hastalık çıkmadan bırakmam lazım, çocuk olmadan bırakmam lazım, bırakayım da herkes bendeki iradeyi görsün vs vs :) Sigaranın gerçekten çok gereksiz bir şey olduğuna inandırın kendinizi ki gerçekten öyle... 2-) Bence en önemlisi sigarayı bıraktıktan sonra ortaya çıkaak yoksunluk belirtilerine karşı hazırlıklı olmak, bir şeye hazırlıklı olmak içinse neyle karşılaşacağınızı bilmeniz ve hazırlıklı olmanız gerekli, yani lay lay lom diye sigara bırakılmıyor. 3-) Ağızda sürekli karabaş otu veya karanfil, elinizde de tesbih olacak:) Varsın kıro desinler tesbih işe yarıyor, la havle çekerseniz hele daha da bi işe yaradığını göreceksiniz. Karabaş otu ise çiğnendiği zaman ağızda 3-4 sigara içtikten sonra oluşan acımtrak ortama benzer bir ortam yaratıyor ve isteği azaltıyor. sigarayı bırakmak çok zor değil arkadaşlar. Sadece karar verin, sigaranın gereksiz olduğuna inanın ve ilk hafta yoğun bir şekilde sonraki hafta daha az yoğun, ondan sonra gitgide azalacak olan yoksunluk belirtilerine hazırlıklı olun. başarılar diliyorum...Sevgili yeşilaycı site sakinleri:)

vedat yılmaz 10.03.2010 13:03:25

sigarayı bırakalı yaklaşık 3 ay oluyor. tek şikayetim çok kilo almam. ama onu da bu ay diyetisyenle çözeriz diyorum kafama çok takmıyorum. ne psikiyatr, ne ilaç, ne de bantlar, tek silah sizsiniz. ailede herkes sigarayı bırakır, arzu bırakamaz diye konuşulurken, ben sabahları gözümü açar açmaz önce o lanet şeyi düşünüyorken.. bir sabah kalktım, paketde 2 sigara, biri bana biri eşime. zehir zıkkım:-) bundan sonra bırakıyoruz dedim ve ikimizde o günden bu yana kuşlar gibi özgürüz. yok sigaramız kalmadı, bakkala koşalım, aman yedek tutalım hiç oyle dertlerimiz kalmadı, cebimizden onca para çıksa da artık bu zehir için degil, güzel şeyler işe yarayan eşyalar gıdalar için çıkıyor. ilk günlerimiz zordu, gergindi, ama insan isterse herşeyin altından kalkıyor. isteyen herkese başarılar ve kendinize inanın, acaip güçlüsünüz farkında değilsiniz!!

arzu 07.03.2010 20:04:28

sigarayı bırakalı yaklaşık 3 ay oluyor. tek şikayetim çok kilo almam. ama onu da bu ay diyetisyenle çözeriz diyorum kafama çok takmıyorum. ne psikiyatr, ne ilaç, ne de bantlar, tek silah sizsiniz. ailede herkes sigarayı bırakır, arzu bırakamaz diye konuşulurken, ben sabahları gözümü açar açmaz önce o lanet şeyi düşünüyorken.. bir sabah kalktım, paketde 2 sigara, biri bana biri eşime. zehir zıkkım:-) bundan sonra bırakıyoruz dedim ve ikimizde o günden bu yana kuşlar gibi özgürüz. yok sigaramız kalmadı, bakkala koşalım, aman yedek tutalım hiç oyle dertlerimiz kalmadı, cebimizden onca para çıksa da artık bu zehir için degil, güzel şeyler işe yarayan eşyalar gıdalar için çıkıyor. ilk günlerimiz zordu, gergindi, ama insan isterse herşeyin altından kalkıyor. isteyen herkese başarılar ve kendinize inanın, acaip güçlüsünüz farkında değilsiniz!!

arzu 07.03.2010 19:49:03

Sevgılı arkadaslar ..sıgarıyı bırakalı 72 saat oldu.Tavsıyem sudur kı herkez bıraksın .Sandıgım kadar zor olmadı ..10 yıldır aktıf olarak gunde ıkı paket sıgara ıcıyordum..Şimdı ise bıraktım..Nefes alısım duzeldı...Arkadaslarım esat ıle alıye de tavsıye ederım ....

erdem yıldız 27.02.2010 13:14:29

sigarayım bıraktım. Asıl zevk sigarayı bırakmaktaymış...!!!!

musti 17.02.2010 13:23:07

28,gun hersey bıttı

01.02.2010 00:49:11

bende bugün sigarayı bıraktım 7 yıl içtim zararından başka bir faydasını görmedim

hasan 07.01.2010 17:28:48

bende 2, gündeyim inşallah olacak

çetin 07.01.2010 15:11:42

Sigarayı bırakalı 4 gün oldu.İnşalah başlamam. Sizede bırakmanızı tavsiye ederim.Sigaradan fayda göreni görmedim.Dumansız bir hava istiyorum.

yaşar 27.12.2009 23:04:47

sigara bence bir kene dir insanın kanını zehirliyor

26.12.2009 23:46:56

alan car, alan car. Burası reklam sitesi değil arkadaşım. insanlar cok güzel bi olay için burdalar faydalanmaya calısmayın bundan. Sigarayı bırakmada hiçbir ilaca güvenmiyorum hepsi para tuzağı, sadece insanların zaaflarından faydalanmaya çalışmaktır bu. Ben 22 yasındayım ve 6 yıldır günde iki paket içiyorum. Artık derin nefes aldıgımda, nefesin bogazımdan ciğerlerime hırıltıyla gittiğini duyabiliyorum, sanki bi yerlere takılıyo veya sürtünüyo gibi. Ben bu yaşta bu kadar zarar verdim kendime ama artık gercekten dur demenin vakti geldi. bu geceden itibaren bende bırakıyorum sigarayı. Bırakırsam eğer tekrar görüşürüz burda:). herkese azimli dirençli kararlı ve sonuç olarak sigarasız bi hayat diliyorum

Emrah 24.12.2009 01:48:41

Merhaba arkadaşlar ben sigarayı 1 ay önce bıraktım ve çok etkili bir yöntemim var bu yöntemle 3 arkadaş sigarayı bıraktık :) bu sigarayı bırakma işleminde zor olan kısım başlangıcı. ilk olarak sigaramızın light ını yani daha hafifine başlıyoruz. 1 sigarayı hemen içip bitirmiyoruz ilk yarısını içiyoruz söndürüyoruz diğer yarısınıda yine canımız istediğinde içiyoruz. bunu dengelicez günde 1 paket içiyordum 1 günde 10 taneye düşürdüm bu yöntemle zorlandım ama yapmak zorundaydım. bu günde 10 sigara git gide düştü 1 ay içinde 1 paket sigaradan bölüştüre bölüştüre günde 5 tane sigara içmeye başladım ve bi sabah tamam vakti geldi bırakıyorum dedim. en önemli yeriyse şimdi. sigarayı bıraktık tamam ancak canımız çok istiyo dayanmak zor. ağzım bi farklı oluyo ama bu isteği yok etmek içinde ağzımıza bi tane KARANFİL atıyoruz karanfili ağzımızda çeviriyoruz tadı geçtiğinde ufak bi ısırık atıyoruz tadı bi daha geliyo bu tad sigara isteğini bitiriyor neredeyse aynı gibi :) ilk 5 gün çok zor ondan sornası çok kolay ancak bu karanfilde bağımlılık yaptı bende 1 aydır hep ağzımda olsun ama zararı yok hatta güzel ağzım hep ferah kokuyor :))))

.. 23.11.2009 20:57:14

alen car yöntemi mükemmel bir şey ben de bu yöntemle bıraktım nette bir videosu denk geldi seyrettim ve bıraktım bir kaç arkadaşıma da bu yolla bıraktırdım. gerçekten çok kolaymış şimdi ise o kadar rahatım ki hiç aklıma gelmiyor ve yanımda içselerde hiç canım istemiyor hatta tiksindim bile diyebilirim. inanılmaz bir şey ama sanki hiç içmemiş bir insan gibiyim. bunu ancak benim gibi bırakabilenler anlayabilir beynimden silindi sanki sigara 20 yıl boşuna içmişim o kadar kolay bırakılıyormuş ki herkese tavsiye ederim içmeyenlerde yakınlarına söylesin bir insan bir insan bu pislikten ne kadar çok insan kurtulursa o kadar iyi. kitabı ve filmi var tam adı -- sigarayı bırakmanın kolay yolu -- gerçekten ismi gibi kolay yol buymuş. sakin sessiz bir ortamda seyredin ve anlamaya çalışın filmdekileri anlarsanız mutlaka bırakırsınız

bulent 22.11.2009 21:09:07

Sigara 20 senedir benle ve bir cok seyi beraber gorduk ve beraber yasadik. Ben hic bir zararini gormedim bu olumcul arkadasligin fakat etrafimdan o kadar cok seyler duyuyorumki en sonunda etrafimdaki insanlar bu 20 senelik arkadasligimiza son verdirdiler. Simdi nasiliz diye soracak olursaniz 1 ay kadar ayriligimiz oldu ama sanki gunler her zamanki gibi bir sey degismedi... tesekkurler

can 02.11.2009 02:02:14

sigarayı 3 ay oldu bıraktım çok şükür tabex diye bir ilaç sayesinde herkese öneririm

zafer 30.10.2009 18:47:25

Sigarayi birakmanin ne kadar kolay oldugunu size anlatamam cok basit bendeki etkilerini sizlere ornek olsun diye anlatayim ; Alan Car adinda bir sigara tiryakisinin onerileri ve tecrubelerinden faydalanarak birakmakta hic zorluk cekmedim. Oncelikle insanin siddetle istemesi gerekir diye dusunuyorum..Bu gune kadar sayisiz basarisiz denemeden sonra nerdeyse umutlarim tukenmisti ama bu yontem gercekten cok ise yaradi bende insallah sizdede yaramasi dilegiyle.. Bu kadar rahat olacagini bilseydim yillar once birakirdim 40 yasindayim ve fiilen 25 yildir iciyordum.Ne kadar aptalmisim. Sadece bir kac gun bas agrisi yapti belkide psikolojik tir ama sonucta cok rahat biraktim bazi yorumlarda okudum devam ettirmenin birakmaktan zor oldugunu yazmislar bence bu arkadasimiz yorumunu boyle yapmamaliydi cunku 1 hafta sonra sigara icme durtusu kayboldu bende . Ama cok arastirinca insan bir sekilde bir yok buluyor sabirla denemekte ve icmeyen arkadaslari gozlemlemekte fayda oldugunu dusunuyorum hepinize sigarasiz gunler ...(Alan Car yontemini biraz arastirma ile nette bulabilirsiniz)

woyagertr 25.10.2009 21:38:15

bende 15 yıldır içiyorum bende bırakacam bu igrenç pis sıgarayı yakınlarıma söyledim desteklerini bekliyorum nekadar esir almış bizleri ama yok kesinlikle hayatımdan çıkarmaya karar verdim ve başarılı olacagıma inanıyorum

engin 23.10.2009 23:25:22

ben bırakalı 3ay oldu ama aklımdan bir türlü çıkaramıyorum 18 yıl içtim en sonunda bırakmaya karar verdim ışın tedavisiyle bıraktım kilo almak dışında çok rahatım nefes almam,yürümem merdiven çıkmam ve diger hareketlerim çok rahatladı bırakmak zor ama devam ettirmekte daha zor .neyse isteyince bırakılabiliyor yani

ecem 21.10.2009 13:22:33

arkadaşlar ben sigarayı bırakmak istiyorum nasıl olcak nasıl bırakabilirim ne olur bana yardım yedin 18 yaşındayım yorumuzunuzu bekliorum

ünal 08.10.2009 20:56:13

sevgili tuğçe, öncelikle geçmiş olsun çok güzel bir kitap var annenin bu konuda ki düşüncesini değiştirir diye düşünüyorum; Allen Carr - Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu sanırım bayanlar için ayrı bir kitabı da var mutlaka annene hediye et bunu umarım en kısa sürede bırakır.. bu arada arkadaşlar nikotin bağımlılığı oranı yüksek insanlar için bu iş bir irade meselesi değil hastalıktır daha doğrusu bağımlılıktır tıpkı eroin kokain gibi tütün endüstrisi dünya toplumuna öyle bir işlemişki sigarayı insanlar hala bir alışkanlık olduğunu zannediyor irade meselesine çeviriyor olayı bu hataya düşmeyin öncelikle bağımlılık olduğunu kabul etmelisiniz neyse bu bağımlılıktan kurtulmak diğer uyturuculara kıyasla çok daha kolaydır gerekirse profesyonel yardım almaktan çekinmeyin!

bir dost 06.10.2009 14:02:58

15 yaşındaki stressli genç arkadaşım ben senin yerine denemiş biri olarak söyleyeyim sigara stresi rahatlatmaz, stress yaratır kendi yarattığı stresin bir kısmını rahatlatarak rahatlama duygusu oluşturur ve içenler saf bir şekilde rahatladığını düşünür rahatlamak istersen çık bir gezinti yap, spor yap monotonlktan kurtar hayatını melisa çayı iç, yeşil çay iç vs.. vs.. Sigaraya bulaşma içenlerin mutlu göründğüne bakma hepsi içten içe hiç içmemiş olmayı dilerler ve çoğunun sorunları vardır sigarayla bastırmaya çalışırlar. Akıl hastahanelerinde sigara yasağı uygulanamıyor bu konuda bir düşün kendine temiz bir hayat çiz ayrıca ergenlik çağında stres normaldir atlatırsın bir şekilde sıkma canını...

bir dost 06.10.2009 13:54:30

ben 15 yaşındayım etrafımdaki biçok kişinin kullandığı bu maddeyi merak ediyorum bide zor günler geçiriyrum stresli bi insanım beni rahatlatıcak bişeyler arıyorum nescafeye sardım bu aralar günde 3 bardağa kadar çıktı ama sigarayı çok merak ediyporum biri yardım etsin

stresli 04.10.2009 14:08:00

bugün annemin" amfizem "hastası olduğunu öğrendik.yaşım 21 annem ise 37.bırakması gerektiğini çok iyi biiyor.herşeyden çok istiyorum bırakmasını yaklaşık 20 senedir içiyor.baskı kurmak istemiyoruz babam ve ben ama bilemiyorum ne yapmam gerekir.bir süre kendi kendine hesaplaşmasını ve karar vermesini bekleyeceğim.kitap okumayı çok seviyor sigaradan kurtulması ve ikna olması yolunda o na bir kitap hediye etmek istiyorum.ama etkili olabilicek bi kitap var mı bimiyorum.annnemi kaybetmek istemiyorum.o nu çok seviyorum..hemde çooook.bu konuda mantıklı önerileri olabilecek uzman kişilerden sigara bırakmaya telkin konusunda bilgi ve tavsiye almak istiyorum.sigara bırakmayı başaran bütün büyüklerimi ve bırakan kardeşlerimi kutluyorum.çok sevindim daim etsinler inşallah ve inşallah annem bırakır bende yazarım buraya annem bıraktı diye..

tuğçe 28.09.2009 22:24:27

15 yıldır içtim bu laneti yaşım 34 şimdi ise bırakalı 2.5 oldu ve doktorum en az 3 aya ihtiyacın var demişti.sanırım haklı çünkü eskisi gibi sigara isteğim yada beyin istemi yok en cok kızdığım sey ise bugüne kadar ben imkanı yok bu sigarayı bırakamam deyip yıllarca kendimi avuttum şimdi kızım var ve beni sigara içerken görmesini istemediğim ve ona kötü bir örnek olmamak için sigarayı bırakmaya karar vermiştim ve ben yıllarca kendimi boşuna avutmuşum bırakamma diye şimdi ise bıraktığım için vücudum da değişiklikleri hissediyorum olumlu yönde kimse bırakamam demesin ,öyle bırakılıyor ki :)

emre cetin 14.09.2009 11:26:47

valla arkadaslar sıgara cok kotu bısey 4 senedır ıcyom 1 gun oldu ıcmeyelı karalıyım bırakcam o ılletten kurtulcam tesekurler sınan

sınan 08.09.2009 23:50:00

bende yaklaşık 11seneden belli içiyorum sigarayı yaklaşık günde 1paket bazen içiyorum bazedne yaklaşık 1bucuk 2 pakett bile oluyor bırakmak istiyorum ama bırakamıyorum 2 cocuk annesiyim 12senelik evliyim bazen kendime cok kızyorum niye sigarayı alıştım diye ama olmuyorişte tek cözüm bunda ardım şu lanett sigarayı nasıl alıştım nasıl böyle bişey yaptım kendime hayraanlamışdeyirim kedime okadar zarr veriyorumki bilmiyorum inşlahda bırakcam kendime sözvercam hayırlı sabahlar

arzu 27.08.2009 04:51:35

biraktim 3 gun oldu 33 yilldir iciyordum sictigimin nikotini cok zorluyor terletiyor geceleri..Hala direniyorum kaRARLIYIM

orhan 25.08.2009 21:55:41

bende bıraktım.arkadaşlar.daha 2 gün oldu ama inanın hiç zorlanmıyorum.bazen aklıma geliyor.veya yanımda birileri içierken kötü oluyorum ama beyinde bitirince tiksinince başa çıkabiliyorum..sabah kalktığımda sanki daha dinç ve huzurlu kalkıyorum.

sercan 22.08.2009 20:38:09

Bu ne iradesizlik arkadaşlar... Psikologa giden, nikotin sakızı çiğneyen, ağlayan, sızlanan, Sadece üzülüyorum. Genç yaşta sadece ama sadece özenti ile başlanan ve kendi kendimize bize başka kimsenin veremiyeceği maddi, manevi zararı verdiğimize ÜZÜLÜYORUM. Güçlüyüz; çünkü hepimiz insan oğluyuz. Hiçbir yardım almadan bırakan insanlar var en yakınımda. Bende onlardan aldığım güç ile 15. günündeyim bu iyileşme sürecinin.Tek bir tavsiyem Biz Bu Zayıflıkların Hepsinden Daha Güçlüyüz. Sadece Bunu Telkin Edin Kendinize ve Eminim Benim Ettiğim Gibi Bir Nefret Etme Sürecine Gireceksiniz... Akıllı, İradeli ve Güçlü Olduğunuzu Gösterin Tüm Çevrenize ve Tabi En Önce Kendinize...

hüsam kara 17.08.2009 10:23:16

bende sigarayı bıraktım ve eskisinden çok iyiyim ama allen carr a teşekkür etmem gerekiyor onun sayesinde oldu herkese tavsiye ediyorum mutlaka kitabını okuyun ama inanarak okuyun lütfen...

sinem yaşar 17.08.2009 00:04:56

35 yaşındayım .tam 17 yıl kullandım.22.günüm oldu kullanmayalı.huzurluyum mutluyum .ama hep aklımda ,umarı artık içmem.

azim denizol 13.08.2009 07:21:32

bende bıraktım 4 gün oldu.. bırakınca çok canı isteyenlere bir tavsiyem var nikotin sakızı alın bu sakızdan ilk çiğnediğinizde 3-4 sigara içmiş gibi bir his veriyor. Ağzınızı acıtıyor. ve bir müddet tiksindiriyor sigaradan. Bırakma niyeti olanlara şimdiden başarılar

D.Ali 06.08.2009 11:30:56

yapamam diye denemiyordum bile,sadece bir kere denemek istedim,inanın çok zorlanmıyorum sadece vucudumdaki geri dönüşümleri merakla bekliyorum,bu bir iyileşme süreci diye düşünüyorum,çok heyecanlı ve mutluyum,

04.08.2009 22:23:03

Gece hayatım bitti kadehi yere Attım BeNj Kutlamalısın sigarayı bıraktım bence sizlerde bırakın bu ılletı arkadaşlar sadece sigara içseydım ohhooo neyse allaha şukur bıraktım herşeyı sızlerde bırakınnn güzel bir duygu deneyın en azından ????

kanlı 03.08.2009 18:36:10

bende sigarayı bırakmaya karar verdim kendimi şimdiden iyi hissediyorum bırakmak sabır azim güç istiyor zor ama imkansız deyil ve bunun için bu illeti bırakacağım................

fırat 31.07.2009 20:48:21

bende sigarayı bırakmak istiyorum. 23 yıldır sigara içiyorum ve severek içiyorum.ama son bir haftadır radyo televiyon ve kiminle konuşsam herkez sigarayı bırak diyor. ben bu olaylardan cok etkilendim. bırakmak istiyorum

ender 21.07.2009 21:27:50

bu gün bırakdım çok heyecanlyım nedense yarın ve sonraki günlerde vücudumda nasıl bi değişme olacak diye merak ediyorum

AYŞE 20.07.2009 23:24:51

Ben,de yaklasik iki gündür sigarayi biraktim irade meselesi insan isterse her seyi basarabilir.Bütün her sey beyinde baslar,insan inanirsa birakabilir.Her sigarayi istediginizde sigaranin size verecegi zararlari ve biraktiktan zonra kazanacaginiz faydalari düsünün,size yardimci olacaktir.Birde sigarayi birakinca paketi ezip atmayin,tam tersine onu göreceginiz bir yere koyun,sigara olmazsa bir eksik varmis gibi olur.Sigaraniz varsa o eksik ortadan kalkmis olur.

taner 12.07.2009 18:39:45

Bıraktım abi çıkardım hayatımdan nasıl eski sevgilelerime kafamı bozunca yol gösterdim aynen öyle lan sigara senin benim hayatımda yerin olamaz bu zamana kadar ii misafirpervellik yaptım sana sende misafirliğini bil kısası makbul olan ziyaretini sonlandır defol çık hayatımdan dedim...ee ne de olsa biz hancı sigara yolcu yolcu da yolunda gerek byyy sigara merhaba temiz çevre....ahahahahahahahaha

atilla baba 04.07.2009 12:20:01

daha önce birkaç kez denemiştim olmadı bugün bu saat itibarıyla yine deneyeceğim bırakmayı çok istiyorum.Biraz sabır biraz irade hepsi bu

yavuz gülbay 01.07.2009 20:30:17

ben dün gece 12 de bıraktım. şimdi ise 1 saat sonra 12 saat olacak. ellerim şişiyo sanki. titriyorum. ama yenilmek yok. ben güçlüyüm. daha önce çok bıraktım olmadı ama bu sefer kesin olacak. ben pskiyatrise gittim sakinleştirici hap aldım. önceki bıraktığımda. ama kullanmadan sigaraya başladım. inşşallah herkes bırakır

berda 24.06.2009 10:42:14

sigarayı bende bıraktım şimdi çok rahatım zindeyim 15 yıl aralıksız içtim ama şimdi kurtuldum o gereksiz ve zararlı madde den.

ozan göl 23.06.2009 16:43:03

sigarayı bıraktım herkeze tavsiye ederim.yemekten sonra yakarım kahveyle ii oluyo hikaye insan istedikten sonra neler yapmaz ki. yaprak kağıt ve pamuk bizden dahamı akıllı yada güçlü teşekkürler

tolga alkan 14.06.2009 12:02:50

Bu sayfalarda yer alan okur yorumları kişilerin kendi görüşleridir. Yazılanlardan RealAge ve realage.com.tr sorumlu değildir.

Adınız

 

Eposta Adresiniz

Yorumunuz