Editör
: Ozan Vural
ABD’de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.
Temple Üniversitesi’nden doktor Jinsup Song, 4 Nisan’da bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, “Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini” söyledi.
Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel’in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir “İyengar” yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da “nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği” gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.
Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.
Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
14.04.2008 10:26:00
:)
Komik olmayın arkadaşlar. Yoga manevi olarak rahatlamanızı sağlayabilir filan falan, ama boy uzatamaz. Bu tür haberleri sadece yoga talebinin artması kaygısını güden insanların körüklediğini düşünüyorum. O uzayan da boy değil, aynen doktor Jinsup Song'un dediği gibi; dik duruştan kaynaklanan duruş değişimidir. Daha az aldanıp, kendimizden daha çok memnun olmayı denersek; çok daha mutlu olacağımız kesin.
Mutlu günler.
Ceyha 23.04.2008 19:54:09
gerçekten uzatıyormu 3cm 3cm dir valla razıyım
seyma 21.04.2008 11:48:48
hakikaten dogru,ben hemen hemen bir yildan beri yoga yapiyorum ve uç santim uzadim yasim otuz uç olmasina ragmen ,bence hersey beyinde biter inanç ve ozguven,saygilarimla
sema 20.04.2008 00:26:36
hakikaten dogru,ben hemen hemen bir yildan beri yoga yapiyorum ve uç santim uzadim yasim otuz uç olmasina ragmen ,bence hersey beyinde biter inanç ve ozguven,saygilarimla
sema 20.04.2008 00:24:51
bende boy uzamak degince 5 cm falan sandım..yapmayın lütfen
hilal 19.04.2008 09:32:18
bunu duyunca eminim yoga öğrenip yapmaya başlayacak çok kimse olacaktır. benim gibi.sağlıklı günler.
emel 14.04.2008 14:20:23
Bu sayfalarda yer alan okur yorumları kişilerin kendi görüşleridir. Yazılanlardan RealAge ve realage.com.tr sorumlu değildir.
Adınız
Eposta Adresiniz
Yorumunuz
