Kendime nasıl dikkat etmeliyim?
İlaçlarınızı alın ve doktorunuzla görüşmeye devam edin.
Ayrıca:
• Hangi aktivitelerin sizi rahatlattığını keşfedin. Bu aktiviteleri yapın.
• Bir destek grubu bulun. Çok fazla yalnız zaman geçirmeyin.
• Aile bireylerinizle ve arkadaşlarınızla sohbet edin.
• İşinizle ilgili sorununuz olduğunda yardım isteyin.
• Eğer insanlar sizden çok fazla şey beklerlerse, onlarla aranıza mesafe koyun.
Ve şunlarda yardımcı olabilir:
• Sağlıklı yiyecekler yiyin ve daha az kafein alın.
• Alkolden ve uyuşturucudan uzak durun.
• Haftada en az 3 defa egzersizlere devam edin.
• Gece 6-8 saat uyuyun.
• Hergün rahatlamak için zaman ayırın.
• Stresli durumlarda, derin derin nefes alın.
• Sık sık hayatınızdaki iyi şeyleri düşünün. Olayların sizin lehinize olduğuna inanın.
• Problemlerle başa çıkmak için yeni ve daha iyi yollar öğrenin.
Doğum kontrol hapları veya diğer tür ilaçları kullanmadan önce:
• Eğer depresyon için ilaç kullanıyorsanız, doktorunuza haber verin.
• Daha önce depresyon tedavisi görmüşseniz, doktorunuza haber verin.
• Kullanacağınız ilacın depresyonu daha kötü yapmayacağından emin olun.
Eğer depresyona girmişseniz ve kendinize veya başka birine zarar vereceğinizden korkuyorsanız, hemen doktorunuzla görüşmelisiniz.
hangi ilacı içtiysem hep uyuşturuyo bu depresyon başa bela insanı dünyayageldiğine pşman ediyor
cetin 29.01.2010 19:30:34
bence hepsi geçici kuvvetle bunu düşünürseniz düzelirsiniz
lale 11.11.2009 10:33:10
depresyondayım. bir sürü ilaç içiyorum. içmediğimde kendimi cok kötü hissediyorum. içtiğimde ise cok iyiyim. herşeyim var, mutlu olmam gerekiyo ama yinede kendimi çok kötü hissedebiliyorum. ilaçlarla mutluyum. ama biliyorum ki geçicek, ailemizde de vardı bu hastalık bendede cıktı, ama inanıyorum geçicekk. sadece herkes biraz sabırlı olsun.
01.08.2009 22:37:05
21 yaşındayım berbat günler geçirdim çok ağır bir depresyona girdiğim için bi süre önce ilk başta 50mg lustral ve 5mg xanax la başladm daha sonra ilaçlara bağlı kalmak istemediğim için birden bıraktım çok tehlike bir intihar girişimimden sonra ilaç dozu 100mg (lustral) çıkarıldı ve aynı zamanda 30mg remeron ve hastaneye kesinlikle yatmak zorunda olduğumu söylediler,ama daha sonra yine bıraktım,doktora gitmekten çok sıkıldım ve sigortamda yok maddi durumum da çok kötü depresif tavırlarım artıığını söylüyolar kendimi hiç ii hissetmiyorum,artık aağlamak istemiorummm çevremdeki insanların benimle uğraşmaktan sıkıldığını düşünüyorum kimseye iyi olmadığımı anlatamıyorum,çok kötü hissdiyorum...
melek kozluk 23.06.2009 20:40:33
2,5 yılıdır majör depresyon nedeniyle remeron kullanıyorum.Sizin bu konudaki yorumunuz nedir?
Murat Hoşan 21.04.2009 18:23:51
Bu sayfalarda yer alan okur yorumları kişilerin kendi görüşleridir. Yazılanlardan RealAge ve realage.com.tr sorumlu değildir.
Adınız
Eposta Adresiniz
Yorumunuz
