Sağlık Merkezleri > Anne, Bebek ve Çocuk Merkezi > Güçlü ve Sağlıklı Büyütün

Uyku çocuğunuzun genel sağlığı ve gelişimi, öğrenme hızı ve güvenliği için yaşamsal öneme sahiptir.
Çocuğunuzun çocukluk döneminde geliştirdiği uyku alışkanlıklarının yetişkinlik döneminde de devam etmesi söz konusudur ve uyanıklığı, üretkenliği, yaratıcılığı ve kendini iyi hissetmesi konusunda pozitif etkileri vardır.
Bununla birlikte çalışmalar göstermektedir ki pek çok çocuk yeterince uyumamakta ve genellikle gözden kaçan uyku problemleri yaşanabilmektedir.

Çocuğunuz henüz küçükken sağlıklı uyuma alışkanlığını yerleştirin;
• Bir uyku zamanı belirleyin ve bu uyku zamanında çocuklarınızın kesin olarak yatağa gitmelerini sağlayın.
• Çocuğunuzun yatak odasının uyumak için elverişli bir ortam sağladığından emin olun, yeterince serin ve karanlık olmalıdır, yatağa gittikten sonra evdeki ses düzeyi de minimumda tutulmalıdır.
• Bilgisayar ve televizyon uyku zamanı ile ilgili kesin kuralları bozabileceği için yatak odasının dışında bırakılmalıdır.
• Yatağa yatmadan önce sakin bir sesle konuşmak veya bir hikaye okumak gibi rahatlatıcı aktiviteler yararlı olacaktır.
• Çocuğunuzun kendi başına uykuya dalma alışkanlığını edinmesine yardımcı olmalısınız.

Çocuğunuz ne kadar uykuya ihtiyaç duyar?