Spor sevgisi ve diğer fiziksel aktivitelere düşkünlüğü çocuğunuza hem şimdi hem de gelecekte bazı yararlar sağlayacaktır:
• Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumasına yardımcı olacaktır.
• Stres ve anksiyete’yi azaltmaya yardımcı olacaktır.
• Fizyolojik olarak kendini çok iyi hissetmesini sağlayacaktır.
• Kas, kemik ve eklemleri güçlenecektir.
Buna ek olarak fiziksel olarak zinde olmalarnı, kendilerini iyi hissetmelerini ve özgüvenlerinin oluşmasını sağlar, bu da çocukların uyuşturucu ve alkol kullanımı gibi riskli davranışlara yönelmelerini engelleyecektir. Araştırmalar göstermektedir ki fiziksel olarak aktif bir yaşam biçiminden hoşlanan çocuklar büyük olasılıkla aktif, sağlıklı ve zinde yetişkinler olmaktadırlar.
Çocukları harekete geçirmek ve hareketli tutabilmek için iyi bir strateji egzersiz sözcüğünü unutmak ve “eğlence”ye odaklanmaktır. Bir çocuk olarak aktif olmanın yolu oyun oynamaktır.
Kaleler yapmak, kovalamaca oynamak, halat çekme oyunu oynamak, bisiklete binmek, top oynamak..
Çocukluğunuzu düşünün; kendinizi her zaman bir aktivitenin içinde hissettiğiniz günleri, düşüncelerinizi, duygularınızı, meraklarınızı, yaratıcılığınızı ve keşfetme güdünüzü hatırlayın. Bu oyuncu ruhunuzu geri getirin ve çocuklarınızla paylaşın.
• Fırsat buldukça top oynayarak,
• Yürüyüşe veya bisiklet gezilerine çıkarak,
• Ebeveyn-çocuk egzersiz sınıflarına katılarak veya çocuğunuzla koşu veya jimnastik yaparak,
• Araba kullanmak yerine olabildiğince yürüyerek sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyebilirsiniz.
Çocuklar büyüdükçe kendi seçtikleri sporları yapmalarına, hoşlanabilecekleri aktiviteleri denemelerine izin vermelisiniz.
Çocuklarınıza uygun aktiviteler seçmek, onların yaşam boyu fitnes meraklısı ve sağlıklı bireyler olmalarını sağlayabilir. Eğer çocuğunuz futbol, basketbol, beyzbol gibi sporlardan hoşlanmıyorsa onu dansa, uzak doğu sporlarına veya yogaya yönlendirebilirsiniz.
|
RealAge® Önerisi: Eğer çocuğunuz bir yetişkin olduğunda da düzenli fiziksel aktivitede bulunmayı hoşlandığı bir alışkanlık olarak sürdürürse Gerçek Yaş'ı 9 yıla kadar daha genç olabilir.
|
