Sağlık Merkezleri > Zayıflama Merkezi > 8 Bardak Su Mitinin Yıkılışı

RealAge, Inc. tarafından kaleme alınmış ve Dr. Axel Goetz tarafından gözden geçirilmiştir. Kasım 2004

Su alımı ile ilgili standart hale getirilmiş ölçüleri neden sorgulamanız gerektiğini sıvılar konusundaki gerçek kişisel gereksinim düzeyinizi nasıl belirleyeceğinizi öğrenebilirsiniz.

Yeterli miktarda sıvı aldığınızı nasıl bileceksiniz? Bazı kişiler vücutlarının gerçek anlamda hidrate (suyla doyurulmuş) olup olmadığını anlamak için susuzluk hislerini izlemeyi seçerler. Diğerleri ise geleneksel 8X8 (Günde sekiz kez sekiz ons’luk bardak) öğüdüne sadık kalırlar ve böylece vücutlarının hak etmiş olduğu bu yolla aldıklarına inanırlar.

Bu yollardan birini ya da diğerini uygulamak size doğru biçimde hidrate olduğunuz güvencesini verebilir. Bununla birlikte iki sistem de sıvı alımı konusundaki son sözü söylemek durumunda değildir. Kendiniz için optimal olan sıvı alım düzeyini belirlemek için vücudunuzun sesini dinlemeye ihtiyaç duyacaksınız.