sevmedigi isten kurtulmak ısteyenler bence kuantum ve matrıks 2 nokta yontemını kullanıp o ısten kurtulabılır.dr.richard bartlett in bir yontemıdır,dua etmek de ınsana yardımcıdır,ben hep edıyorum ve kazanıyorum kendınızı sıkıp ne yapacagım dıye dusunmeyın,yontemlerı ogrenın ve bana dua edin ise girebilmem icin,ben de calısmak ıstıyorum,sevgiler
sibel turan ~ 1 ay önce
merhaba benim bi sorunum var önceden uykuya çok düşkün bi insan değildim. son zamanlarda çok uyukluyorum sabah veya akşam farketmiyo otobüste işe gelip giderken bile uyukluyorum kendime engel olmıyorum ne kadar erken yatsamda uykumu alamıyorum neden acaba cevaplarsanız sevinirim. ayrıca verdiğiniz bilgiler çok güzel
kübra ~ 2 ay önce
merhaba..burda yazılanların bazıları doğru uygulanır.bazıları zor olur.evigüneş görmeyen yatak odası karanlık olanlar ne yapsın.
ama kahve kokusuna kesinlikle katılıyorum.bazen ben de geç yatıp erken kalktığımda kendimi uyuşuk ve bitkin hissederim.iş te gün nasıl geçer diye düşünürüm.onun için güne başlarken ilk önce sade veya sütlü farketmez bir kahve içmek faydalıdır...yalnız makinem yok.evde yapacak kimse de yok..bu koku da yok.ve bu kokuyla uyanmanın imkanı da yok.
ama kendimiz ikisi veya üçü bir arda olan kehveyi yapabiliriz.ben öyle yapıyorum. çalışırken daha uyanık oluyorum.
aliye karataş ~ 3 ay önce
iyi bir uyku için güne erken kalkmak gerekir.yatağınıza günlük problemlerinizle değil.sevdiğiniz varlığını hissederek uykuya dalmak gibisi yoktur.BENCE tabi
cenk ~ 3 ay önce
Ne cahil bir gençliğimiz var bizim.... yazık ediyoruz biz kendimize. Bizi kimse kurtaramaz.
Cahil dostum olacağına akıllı düşmanım olsun....doğru valla.
Aman ~ 3 ay önce
merhaba, benim söylemek istediğim şey şu: ezbere gitmeyin. bu yazı erken uyanmanın kolay yollarını anlatmıyor. biraz ciddiye alıp göğe doğru (hani uyandığınızda güneş yoksa henüz diye öyle dedim) gerinme hareketini yapsanız, sevdiklerinizi öpseniz sabahları, yazı amacına ulaşacak, yani güne sağlıklı başlamış olacaksınız.
bunun dışında, yazıyı mantıklı bir şekilde okuyanlara tavsiye ediyorum; evdeki bir kişiden kahve yapmasını ve odanıza getirmesini rica edin, gerçekten işe yarıyor, mükemmel kokusu uyandırıyor sizi. çay da olur tabi, o da güzel kokuyor ve uyandırıcı bir etkisi var.
herkese iyi uykular.
beatrix ~ 4 ay önce
iyi güzel de bu çalışanlar için ben ev hanımıyım ne yapabilirim uykuyu çok seviyorum bebeğim var oda benim gibi uykucu geç kelktığım için işlerimi yetiştiremiyorum ve geç yatıyorum kışın da aynı yazın da kimisi 2 saatle doyar kimisi 12 saat le şimdi acaba moral bozukluğu sinir bozukluğu yapabilirmi ama hep aynı bana yardımcı olurmusunuz
thyme ~ 5 ay önce
ilk maddede güneş ışınlarının odaya dolmasıyla birlikte melatonin ve adrenalin salgısının tetiklendiği söylenmiş. Ama tam tersi güneş ışığında melatonin salgısı baskılanır ve bu da circadian ritmini bozduğundan uyanma gerçekleşir. Eğer çok geç yattıysanız sabah odanıza dolan gün ışığı sizi uyandırmaya yardımcıdır fakat çok yorgun bir şekilde uyanırsınız.. Verimli bi uyku için tam karanlık sağlanması gerektiğinden karanlıkta melatonin salgısı artar erken yatmak ya da odada karanlık bir ortam sağlayabilmek çok önemlidir.
İlay ~ 5 ay önce
ilk maddede güneş ışınlarının odaya dolmasıyla birlikte melatonin ve adrenalin salgısının tetiklendiği söylenmiş. Ama tam tersi güneş ışığında melatonin salgısı baskılanır ve bu da circadian ritmini bozduğundan uyanma gerçekleşir. Eğer çok geç yattıysanız sabah odanıza dolan gün ışığı sizi uyandırmaya yardımcıdır fakat çok yorgun bir şekilde uyanırsınız.. Verimli bi uyku için tam karanlık sağlanması gerektiğinden karanlıkta melatonin salgısı artar erken yatmak ya da odada karanlık bir ortam sağlayabilmek çok önemlidir.
~ 5 ay önce
bence sabah yorgun kalkmamızın tek sebebi stresli yatıyoruzda ondan bende de aynı rahatsızlık var ama izne gittim zaman sabahları 2 saat uykuyla bile rahaaat kalkıyoruuummm
hasan şimşek ~ 5 ay önce
verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim; ben de 12 gündür uykusuzluk çekiyorum,düzenzis uyuyorum,herhalde ondan oluyor.
RAMAZAN ALIÇ ~ 6 ay önce
Bilim adamları diyor ki 5-6 saatten az uyuyanlar ve 8-9 saatten fazla uyuyanlar sağlıksızmış bide bi kitap var adı 'sadece aptallar 8 saat uyur'
selma ~ 6 ay önce
bazı sabahlar rahat uyanıyorum bazı sabahlar da zorlanıyorum;bence en büyük etken yeterince uyumak.yeterince uyuduğum kanaatindeysem uykulu olsam bile çabuk açılabiliyorum,yani psikolojik bir etki.ama bugün az uyudum dersem uykum kolay açılmıyor.
ihtiyacımızdan fazlasını uyumak bizi uyku sersemi yapıyor.hepimizin kendimize göre uyku ihtiyacı var,bunu kendimiz keşfetmeliyiz bence.
bu yazıdakiler uykuyu kolay açmak ve zinde olmak adına gayet iyi fikirler,uygulayacağım.
murat ~ 6 ay önce
aman yatın uyuyun napcaksınız erken kalkıpda canınız ne zaman isterse o zaman kalkın ..üzmeyin bu kadar kendinizi...
serap ~ 6 ay önce
Arkadaşlar sabah uyku çok tatlı akşam erken yatsamda yatmasamda fark yok o yüzden sorun yapmıyorum kendime işe bazen geç kalıyorum hayatın sonu degil ya pozitif olun boşverin gerisini nedense pazar sabahlarıda uykum gelmiyor :)
Esin ~ 6 ay önce
O kadar vakit bende olsa zaten uyanma ve uyuma problemim olmazdi. 7:30'da isyerimde olmam gerekiyor, ne zaman gunes cikacak da ben uyanacam? Isteyken mi? Karanligin ortasinda kalkmak zorunda kalanlar ne yapsin? Namaz da kiliyoz cok sukur ama 5:30'da kalktigim namazdan sonra uyumazlk edemiyom acikcasi, erken yatamadigim icin. Isimi de sevmedigimde ne kadar uzak kalirsam o kadar kar mantigiyla yatakta elimden geldigince kaliyorum, uyumasam da..
vakitsiz ~ 6 ay önce
konuyla ilgili yorumumu yapayım:)bence tamamen psikolojik mutlu insanlar sabahları istekle uyanır diye düşünüyorum.
~ 6 ay önce
her sey ıyı guzel yazılanlar gunes acık pencere kahve vs bende buykumu alamadıgım ıcın bunları algılayacak guc yok enerjı yok bu konuda ne dersınız
~ 6 ay önce
güzel herkezin bir tecrübesi var
niye dini tecrübeler olunca tacirlik oluyor bu hazımsızlık niye sabahları açkarına elma yiyin
metin ~ 6 ay önce
Arkadaslar güne gercekten zinde baslamak ve yataktan kolaylikla kalkmak istiyorsaniz, havalar henüz serinken gece boyunca pencerenizi acik tutun. Bütün gece temiz hava alarak uyursaniz güne daha kolay baslarsiniz. Hem disaridan gelen sesler de sizi uyandirmaya yardimci olabilir:-)
zeynep ~ 6 ay önce
Toma74, ben burada şu anda konu ile ilgili yorumları okumak istiyorum bildiğiniz gibi bizim ülkemizde din tacirliği moda oldu yoksa bir rahatsızlığım yok ve herkese de saygım var..herşeyi din ile bağdaştırmaktan vazgeçin..
fidan ~ 6 ay önce
Bence çok faydalı,gerekli ve aydınlatıcı bilgiler.Isteyen yapar veya yapmaz.Lütfen bu kadar ıyı olan bılgılerı neden karalamak ıcın ugraşıyoruz.İbadet konusuna gelınce oda bır önerıdır kendıne uygun goren yapar.Bırbırımıze bırazcık hoşgorule yaklaşalımmmmm.Hadı kolay gelsınnnn.
Nur ~ 6 ay önce
arkadaşlar sabah erkrn kalkmak için hakkaten anne olun
anne ~ 6 ay önce
sabah namazına katılıyorum. namaz kıldıktan sonra pencereyi açıp havayı içinize çekin.muhteşem!
mimoza ~ 6 ay önce
Biraz ütopik bir fikir ama yazıları ve şikayetleri okudukça aklıma, zaman ayarlı yataklardan alarmın çalışından hemen sonra 15 saniyede bir 3'er mm yükselmeye başlayan çiviler geldi.. Sanırım o zaman uyanamama gibi şikayetler ortadan kalkardı :))
nes ~ 6 ay önce
Fidan kardeşim.İnacın ne olursa olsun herkesin inancına saygılı ol.Sabah ın ilk ışıklarıyla erken uyanıp temiz havayı hiç içine çektinmi?Havanın güzelliğini ve temizliğini ruhunun derinliğinde hiç hissettinmi?Bir defada olsa o duyguyu tatmanı isterim.Ayrıca yazılan ve önerilen bilgiler gayet rahat uygulanabilir kolay tavsiyeler.TEŞEKKÜRLER.
toma74 ~ 6 ay önce
1 haftadır gideceğim bütün yerlere çok geç gider oldum ve aklımda hep bu sorun vardı. Tam da ihtiyacım olan bilgiler ama gece nasıl daha erken uyuyabileceğimiz hakkında da bilgi vermeliler bence. Yoksa pek de yararı olacağını sanmıyorum. Çünkü maddelerden 6 tanesini ben her gün yapıyorum ama işe yaramıyor.
Betül ~ 7 ay önce
Akşam saat 22.00 'da yatan kişi sabah erken kalkar.
~ 7 ay önce
Namaz la erken kalkmanın ne alakası var ? Yok namazmış yok duaymış...Pardon da siz imammisiniz ? Biz burada tıpla ilgili bilgileri okuyoruz ona göre yorum yapın..Şu din tacirliğini de bırakın artık..Kendinize gelin..
fidan ~ 7 ay önce
Çok komik yorumlar var..Türk milletinin ne kadar at gözlüğü ie yaşadığını görüyoruz..Bunlar tüm dünyada geçerli bilgiler, yok efendim türklere uygun değilmiş şuymuş buymuş...Cahillik diz boyu biraz kitap okuyun da ufkunuz genişlesin...
fusun ~ 7 ay önce
ben uyanmakta zorlanıyorum,uyandıktan sonra ne kahve kokusuna ihityacım olur ne takvime ne de bi gün öceden hazırlanmış kıyafelere..
seker ~ 7 ay önce
Erken kalkmak benim için hep sorun olmuştur...18 aylık askerlik dönemimde bile.Burada anlatılanlarda güneş görecek bir odanın olması ve erken yatılması en önemli yolları...Uyanamama problemimi sabah güneş görmeyen bir odamın olmasına bağlıyorum...Hala gece olduğunu hissediyor ve sağa dönüp yatmak geliyor içimden :)Tabiki birde sabah kahve kokusu yerine güzel bir kahvaltının kokusu çekici gelebiliyor bana...Burada anlatılanlar genel olarak çok faydalı bilgiler...
Orhan İLYASLI ~ 7 ay önce
Öncelikle belirtmeliyim ki, kahve bir Türk içeceğidir ve Avrupa, Osmanlı sayesinde kahve ile tanışmıştır. Ayrıca sabah namazından bahseden arkadaşımıza "gerici" diyenleri esefle karşıladım. Avrupa'da insanları kiliseye özendiriyorlar, bizde ise insanları dinden uzaklaştırmaya çalışıyorlar. Dindarlardan kime ne zarar gelmiş?
Hüseyin ~ 7 ay önce
ben cok olumlu ve faydalı olduguna inandım umarım daha güzel bilgiler gelir bizde emeksiz zahmetsiz kullanırız.bilgi evrenseldir her kes kendine uyanı alır ve kullanır.teşekkürler..
recep adamı carpar ~ 7 ay önce
gülmekten kırılıyorum ne kadar saçma yorumlar bunları yazanların ne kadar cahil insanlar olduklarını düşünemiyorum bile yok türkler kahve kullanmazmıs avrupa özentisiymiş yok kevser süresi okunacakmış ezan dinlenecekmiş saçmalığa bak insanlar kendi fikirleri empoze etmek için her yeri kullanıyor hayretler içindeyim milliyeçiler dinciler yazık...
muhammet ~ 7 ay önce
bence bu yazı biraz çeviri gibi geldi.(sanki bir abd ünivestesinin bir prof' u sağlıkla ilgili koşe yazıları yazıyormuşta bu da onlardan biriymiş)hani kahve konusu çok takınılcak bi mesele deyil artık herkez kahve içiyor ve kahve insanı gercekten açıyor,ama o makine warya süper bi alet,nası bişiy hem kahveyi pişiriyor,hemde kokusunu salıp insanı kahve içmek için tahrik ediyor,kesin bir kahve tekelinin icadıddır(yanısıra bizim bu profta bu tekelin adamı galiba,).aslına bakılırsa temelde güzel ve faydalı bi yazı,tek eksiği çoğunlukla kalktıktan sonra yapılıcak şeyleri söylemesi.ama belki bunun içinde bi makina vardır......
nazım ~ 7 ay önce
gayet güzel ve uygulanabilir öneriler ama en güzeli ise sevgi ve neşe ile güne başlamaktır bence insan sevgidiyle dolup taşan bir insan olduğum için böyle düşünüyor olabilirim
ceren ~ 7 ay önce
saat 7 de iş bası yapıyoruz o yüzden sabah 6 da kalkıyoruz.asamları hemen uykumuz geliyo.hayyattan zevk alamıyoruz.bunun bi caresı varmı
gül ~ 7 ay önce
Gerçekten güzel,
Teşekkürler.
Koryak UZan ~ 7 ay önce
21 pare top atışı yapılsa bence daha yararlı olur uyanmak için...
hknmtn ~ 7 ay önce
Çok güzel. Mutlaka uygulayacağım. Teşekkürler.
ayse ~ 7 ay önce
sabah bir elma yemek bir bardak kahveden daha çok uyku açıyor... daha sağlıklı beslenebiliriz böylece
mavi ~ 7 ay önce
Ne alakasi var Avrupai bir ozenti vs.vs...Hem biz Turkler Avrupaya coktan ozenmemismiyizki? Neden bu guzel yaziya bu kadar cahilce reaksiyonlar yazilabiliyorki. Tesekkur etmek bu guzel emege o kadar cok bir sey istemek olmadigina inaniyorum, tesekkur etmek istemiyorsan okumamayi tercih etmek her seye yakisir bir durum olmali. Sabah erken kalkmaktan zorlananlar icin gercekten denenmeye deger bir bilgiler bunlar, ben zorlanmam kolay kolay, calisan biri zaten alismis olmali erken kalkmaya, calismayanlar zaten zorlaniyor olsa gerek, cunku o gune hic bir amaci olmadan baslamayi dusunmek zaten basi basina bir tenbellik sayilmiyormu?
Lutfen emege saygi duyalim ve reaksiyonlarimizi yazarken dikkate ozen gosterelim.
Sevim ~ 7 ay önce
gayet güzel ve uygulanabilir öneriler ,için teşekkürler.Ancak yok makina,avrupa özentisi,kahve,namaz,abdest gibi bahaneleri yazan geri kafalılarıda kınıyorum.işlerine baksınlar.
bülent ~ 7 ay önce
gayet güzel ve uygulanabilir öneriler ,için teşekkürler.Ancak yok makina,avrupa özentisi,kahve,namaz,abdest gibi bahaneleri yazan geri kafalılarıda kınıyorum.işlerine baksınlar.
bülent ~ 7 ay önce
faydalı olacağına inanıyorum ama bir arakdaşımızn dediği gibi sabah namazıda buna katılsa mükemmel olurdu diye düşünüyorum
mete ~ 7 ay önce
anti depresan ilaçları kullandığım halde uyuyamıyorum...yüzüm çok çok çöktüü..mahvoldumm
ferda aydan demirtaş ~ 7 ay önce
yazıya çok avrupai diyenlere şunu demek istiyorum hanginiz kahve içmiyorsunuz? ve hanginizin alarmlı bir saati yok. bu psikolojiden vazgeçin artık yok avrupai yok bize uymaz, her modern ve hayatı kolaylaştıran ürün çağdaş Türk toplumuna yakışır.
Hadise ~ 7 ay önce
Günü dinç ve uzun yaşamak istiyorsanız daha kolay ve kesin çözüm tek kural.Sabahleyin Seher vakti kalkın önce sabah ezanın sedasını dinleyin.Sonra namazı kılın açın camı içeri giren hava ve kuş seslerini dinleyin birazda tefekkür o günü zımba gibi geçirirsiniz.ben buna 100 de 100 garanti veriyorum 100 de 100
ismail ~ 7 ay önce
ben uyguluyorum hakıkatetnde yararlı oluyor bız turk ınsanı olarak herseyın hemen ve hızlı olmasını ısterız ama sadece bıraz zaman herseyın üstesınden gelıyor acele yok yavas yavas....Hatta sabahları kalkabıldıgınız kadar erken kalkın goreceksınız kı eskıye nazaran kendınızı dahada dınc ve dınamık hıssedeceksınız arkadaslar...
mustafa ~ 7 ay önce
evet vitamin hariç yazılanların tümünü uyguluyorum.önemli olan yataktan kalkabilmek.oysa ben yataktan kalkıp bunları uyguladığım halde kendimi toparlayamıyorm.Şu an bile size yazdığım zaman uykum var ve bu günboyu sürüyor.Bence havalardan kaynaklanıyor.
saadet ~ 7 ay önce
süpersiniz)) saolun)
omerfaruk ~ 7 ay önce
ÖNCELİKLE VERDİĞİNİZ BİLGİLER NEDENİYLE TEŞEKKÜR EDERİM BENİMDE ACİZANE YORUMUM BİR YETİŞKİN GÜNDE TAM 7 SAAT UYURSA VE VÜCUDUNU BUNA ALIŞTIRIRSA SAĞLIKLI UYANMAMASI İÇİN Bİ NEDEN KALMAZ
AHMET ÜSTÜN ~ 7 ay önce
tamamen avrupai özentili bir liste... taze kahve çakirdeği ve makinası?? süper:PP
mesut ~ 7 ay önce
hep çok güzel ve yararlı. bi madde daha eklemeye gerek yok eklemiş olsak da, şunu eklerdim ve sanah Alarmım çaldığında, acep bu dünyadaki amacım ne niye yaşıyorum diye düşünüp tek bir saniye bile kaybetmeden yatakdan çıkmak olurdu :D
erhan ~ 7 ay önce
arkadaşlar insan yeterki birşeyleri yapmak istesin evde kahve makinası olmasına gerek yok.
derya ~ 7 ay önce
ne kadar yorgun olsamda gece erken uyuyamıyorum sabahta uykumu almış, dinlenmiş olarak uyanamıyorum perdeleri çekmezsem sabah içeri vuran ışıkla uyanıyorum ama bu beni deli ediyor ve o şekilde uyurla uyanık arası uykuya devam ediyor ve kalkmıyorum yataktan. bu daha beter ettiği için kapatmak daha ii geliyor bu seferde öğlen olsada gece gibi geliyor
serpil ~ 7 ay önce
çok güzel yapabilene aşk olsun.bu zamanda bu sıtresı atmak buyuk başarı olur.İnşallah uygulayabiliriz.teşekkürler.ugurmutlu
Ugur Mutlu ~ 7 ay önce
bence bır cogu dogru ve yapılmasında fayda var. yarın sabahtan ıtıbaren denıyecem bakalım nasıl sonuc alacam...!
gurhan ~ 7 ay önce
bu yazının erken uyanmaya faydası nedir anlamadım..gayet luzumsuz bi yazı.lütfen bu tür luzumsuz yazıları silin..
~ 7 ay önce
bunlar zaten herkesin bildigi seyler.ve cogu sacma
hakan ~ 7 ay önce
bencede güzel ve uygulanabilir durumlar ama ben çok yorgun uyanıyorum ya ve çok zorlanıyorum herşeyi deniyorum erken yatıyorum bu defada gece uyku uyuyamıyorum yani kaçınılmaz sonuç hep yorgunum hep yorgun :(
müslime ~ 7 ay önce
saati 1 saat önceye de kursam gideceğim yere geç kalıyorum çok saçma hiç bi işe yaramıyor
~ 7 ay önce
ben bu siteye yeni üye oldum sayılır ama yazılan bütün yazılar çok faydalı uygulandığı takdirde sonuç alınabiliyor
sevil çomaklı ~ 7 ay önce
gerçekten sabahları uyanınca gerinmek çok işe yarıyor.ayrıca kahvaltısız evden çıkmayın,doğru şeyler yazmışsınız yanlızca biraz daha uyku açıcı minik fiziksel aktivite yazsaydınız iyi olurdu.okudugum işime yaradı.
CANAN ~ 7 ay önce
bunları dünyada kaç insan uyguluyor acep.Erken kalkmak için yapılacak en önemli şey yorulmadan bir gün geçirmek ve akşam saat 22:30 23:00 gibi yatağa girmektir.
resûl ~ 7 ay önce
bütün yazılan öneriler ve tavsiyeler normal çalışanlar için oluyor
ya vardiyalı çalışan kişiler ne yapmalı
TUFAN ~ 7 ay önce
Güzel öneriler,ancak islami bilgiler eksik.Abdest ve namaz ve dua da çok başarılı sonuçlar veriyor denemenizi tavsiye ederim.
ayla ~ 7 ay önce
önerilerin içinden uyguladıklarım var, diğerlerini de deneyeceğim.. bir de SABAHLARI KAHVE İÇMEYİ VE EVDE KAHVE MAKİNESİ BULUNMASINI eleştirenlere sesleniyorum; türk milletinin çaya alışık olması doğru ancak vücut için çay ve kahvenin faydaları farklıdır.. örneğin kahve kokusu çaya göre daha uyarıcıdır. evde kahve makinesi olmaması da sorun değil, kahvaltınızı çayla yaptıktan sonra türk kahvesi de içebilirsiniz..türklerin türk kahvesine alışık olmadığına da söylemeyeceksiniz heralde :) önemli olan bu önerileri kendi şartlarımıza göre uyarlayabilmemizdir yoksa hiçkimse bize uygun reçete sunmak zorunda değil ..
berrak ~ 7 ay önce
YAAA BUNLARIN HEPSİİ YATAKTAN KALKTIKTAN SONRAKİ YAPILACAKLAR ÖNEMLİ OLAN BU DEĞİLKİİİ ZATEN BIR KALKSAK BUNLARI Bİ ŞEKILDE YAPIYORUZZZ ÖNEMLİ OLAN YATAKTAN UYANABILMEK BİZ ERKEN KURUYORUZ SAATİ AMA GERİ UYUYORUZZ YATAKTAN UYANMAYA ÇARE YOKK TEK SECENEK ERKEN YATMAK VE DİNÇ OLMAKKKK
hilal ~ 7 ay önce
bence biraz sacma ...
hasan ~ 7 ay önce
bazıları gerçekten denemeye değer,yarından itibaren başlıyorum inş.
ali ~ 7 ay önce
gerçekten güzel bilgiler emeğinize sağlık bende son bir aydır sabahları bir türlü uyanamıyorum ve bu bütün günümü etkiliyor bu tavsiyelere uymaya çalışacağım teşekkürler
öznur ~ 7 ay önce
erken kalkmak için en etkili bi yol daha var cocuk yapmak bebekler sabah 6 dan önce ayaktalar dolayısıyla sizde...ayrıca teşekkür ediypr kolay gelsin diyoruzzzz
senem ~ 7 ay önce
tesekkurler cok yararli bilgiler... bahar ve yaz baslangıcı icin özellikle alınması gereken vitaminler de eklenirse sevinirim.
kahvenin ve kokusunun da sabah saatlerindeki etkisinin cayla kıyaslanamayacak kadar fazla oldugunu dusunuyorum, cay muptelalarina yine de kahveyle gune baslamalarini denemelerini tavsiye ederim:)
gulay ~ 7 ay önce
Çok güzel hazırlanmış uygulamaya değer.İlk günden itibaren ufak ama önemli ayrıntıları uygulayacagım.Bir islam-i usul var arkadaşlar.yatarken kalkmak istediğiniz saate niyet edip.KEVSER SURESİNİ OKUYUN. DENEMEYE DEĞER..
cüneyt ~ 7 ay önce
mükemmel bişey
~ 7 ay önce
ben bunların genelini yapıyorum ama yinede zor geliyor uyanmak... galiba ben uyumayı çok seviyorum. bu arada önereceğiniz bir vitamin varmı güne iyi başlamak için
ada ~ 7 ay önce
deneyeceğim
syucel ~ 7 ay önce
Birsel Hanıma kesinlikle katılıyorum .% 80 imizin evinde kahve makinası yoktur kaldıki zan ayarlısı olsun.önerilerinizi Turk insanının yaşayış tarzına uyumlu şekillerde verirseniz cok dahaa faydalı olacağına inanıyorum
~ 7 ay önce
harika!!umarım uygulayabilirim.çünkü güne iyi başlamaya çook ihtiyacım var...
esra ~ 7 ay önce
Türk milleti olarak genellikle çay içiyoruz.Neden önerilerinizde ısrarla kahve geçiyor
BİRSEL KAYTANLI ~ 7 ay önce
TÜRK MİLLETİ OLARAK GENELLİKLE SABAH KAHVALTILARINDA ÇAY İÇİYORUZ.ÖNERİLERİNİZDE ISRARLA NEDEN KAHVE GEÇİYOR.
~ 7 ay önce
pratik ve uygulaması zevkli öneriler tşklr
meral ~ 7 ay önce
Bugünlerde en büyük sıkıntım sürekli yorgun uyanıyor olmak,bu önerileri mutlaka deneyeceğim.Teşekkür ederim.
Şevval Elif SOLMAZ ~ 7 ay önce
Gerçekten çok mantıklı şeyler ve yapması da çok basit bu nedenle herkes uygulayabilir :)teşekkürler realage
Esra ~ 7 ay önce
mukemmel hazirlanmis bir öneri dizisi sizi tebrik ederim
cenk duruoğul ~ 7 ay önce
öneriler çok güzel ve pratik yarından itibaren uygulamaya başlıyacağım.. teşekkürler real age
aslı ~ 7 ay önce
Bence bu öneriler mantıklı ve çok hoşuma gitti.yazılan önerilere uyulursa güzel bir sonuç kaçınılmaz olur bence.kolay gelsin iyi çalışmalar.
Ergun ~ 7 ay önce
özellikle aile sevgisi kısmı çok öemli ama bu yazı pek derdime derman olmayacak gibi erken uyanmam için daha farklı şeyler yapmama lazım
akif ~ 7 ay önce
Bu sayfalarda yer alan okur yorumlari kisilerin kendi görüsleridir. Yazilanlardan RealAge ve realage.com.tr sorumlu degildir.
