Beslenme Araçları
Vitaminlerin Faydaları ve En İyi Besin Kaynakları
Gıda Etiketlerindeki Gerçekler
Diyet ve Beslenme Merkezi Anasayfası
İhtiyacınız olan besinleri nereden bulabilirsiniz?
İhtiyacınız olan ve folik asit, krom ve flavonoid içeren vitamin ve besinlerin kaynaklarını burada öğrenebilirsiniz. Aşağıdaki vitamin tablosunu kullanarak diyetinizi daha sağlıklı yapabilir ve bedeninize ihtiyacı olan vitamin ve besinleri sağlayabilirsiniz.
B
6
vitamini
B
12
vitamini
Folik asit (B
9
vitamini)
A vitamini
C vitamini
Potasyum
Çinko
D vitamini
E vitamini
Beta karoten
Kalsiyum
Krom
Selenyum
Flavonoidler
Demir
Likopen
Magnezyum
Omega-3 yag asitleri
Sodyum